Важно не допускать скачков уровня сахара в крови, передает Аlmaty.tv со ссылкой на rambler.ru.
Витамины впрок накопить нельзя, можно только жирорастворимые витамины: А, Е, D, К. Во всём остальном, как и в белке, мы нуждаемся ежедневно. Если есть одни фрукты, потом приводит к сильнейшим вздутиям.
Через два часа после употребления продукта у нас бывают пиковые скачки, повышение уровня сахара в крови. Фрукты приводят к серьёзным пикам, даже притом, что клетчатка есть. Надо добавить белково-жировой продукт. К черешне можно добавить орешки, кусочек сыра, 50 граммов творожка, можно даже добавить соевый веганский сырок.
Читайте также:Больше пользы: как правильно есть киви
